夏天坐月子，本就热得像在“蒸笼”里，可不少宝妈还堕入多样误区，遭了不少罪。好多宝妈王人合计夏天坐月子得战胜一些“老章程”，后果热出孤苦病，这波操作的确“大漏特漏”！

那这些误区是咋产生的呢？一方面是受传统不雅念影响，老一辈合计月子里弗成吹风、弗成洗头洗浴，好多宝妈“乖乖听话”；另一方面，短缺科学的坐月子学问，我方心里也没底，只可随着“老通书”走。接下来，我就给你盘盘夏天坐月子的7大误区，趁机给出惩处倡导。

误区一：弗成开空调

夏天的天气险些是“火力全开”，不开空调，你就像被放在蒸笼里的“小笼包”，捂得浑身是汗，痱子王人能长满孤苦。好多宝妈合计开空调会让凉气入体，落下月子病。其实这是老不雅念啦！目下的医学认为，相宜使用空调能让室内温度保持称心，幸免宝妈中暑。

惩处倡导：把空调温度开荒在26℃ - 28℃，风速调小，别让空调风平直吹到身上。可以给窗户留条小缝，让空气畅达起来。这波操作平直“拿持”称心的坐月子环境。

误区二：要捂汗

你念念象一下，大夏天裹着厚厚的被子，身上的汗就像水龙头里的水，止王人止不住。捂汗不仅让你痛苦，还容易激发产褥感染。老一辈合计捂汗能排出体内的潮湿，可这统共莫得科学依据。

惩处倡导：穿宽松、透气的棉质穿戴，实时更换被汗水浸湿的衣物。要是出汗多，相宜补充水分和盐分，幸免脱水。这才是科学坐月子的“正确掀开形势”。

误区三：弗成洗头洗浴

产后体魄分泌物增多，不洗头洗浴，那滋味险些“上面”。而况不足时清洁，细菌容易繁殖，激发多样问题。好多宝妈记忆洗头洗浴会让头皮和枢纽受风，其实只好肃穆技能就没问题。

惩处倡导：安产2 - 3天后、剖宫产伤口愈合后就可以洗浴。用温水洗头洗浴，洗完后实时擦干，幸免受凉。这波清洁操作平直“666”。

误区四：弗成吃生果

夏天生果林林总总，你却只可眼巴巴看着，弗成吃生果，体魄短缺维生素和膳食纤维，不仅容易便秘，还不利于产后复原。有东谈主合计生果是凉性的，月子里吃了会伤体魄，这是失误的不雅念。

惩处倡导：把生果用温水泡一下再吃，简略作念成热汤、热粥。像苹果、香蕉、橙子等王人是可以的禁受。这么既能补充养分，又不会伤害体魄，这波生果安排险些“YYDS”。

误区五：门窗阻塞

房间里密不通风，空气又闷又欺凌，就像住在“毒气室”里。门窗阻塞会让室内细菌繁殖，加多感染的风险。好多东谈主合计月子里弗成让风进来，其实相宜通风很遑急。

惩处倡导：每天定时开窗通风2 - 3次，每次30分钟傍边。通风时，你可以先去其他房间，等通风终结后再回首。这波通风操作平直“封神”。

误区六：长时间卧床

整天躺在床上，浑身王人不称心，还容易长褥疮，下肢血液轮回不畅，加多血栓的风险。好多东谈主认为坐月子就得卧床休息，其实相宜举止对体魄复原有平正。

惩处倡导：产后第二天就可以下床微细举止，比如在房间里走走。随着体魄复原，安详加多举止量。这波举止安排险些是“神来之笔”。

误区七：大补特补

天天大鱼大肉，你的肠胃根底消化不了，不仅容易长胖，还可能激发乳腺炎等问题。产后体魄贪污，需要补充养分，但弗成盲目大补。

惩处倡导：饮食要清淡、养分平衡，多吃蔬菜生果、瘦肉、鱼类等。产后第一周，以易消化的食品为主，安详加多养分。这波饮食搭配险些是“天选套餐”。

夏天坐月子，躲避这些误区，科学坐月子，你就能平淡渡过这个迥殊时期。别再被老不雅念“坑”啦开yun体育网，这波科学坐月子的操作，必须给你安排得清了了楚！